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生命咖啡館 | 改變的禮物 | 愛的力量：獻給悲傷心靈的詩與冥想 |
用阻力，遇見更棒的自己：喚醒臀部核心的赤足訓練，讓動作更確實、線條再升級！(內附DVD)
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商品訊息描述:
現實是「阻力」，更是「助力」！
面對工作、生活上的阻力，是什麼讓我堅持下來？
答案好簡單，就是運動。
運動帶給我心靈個性上的轉變，讓我變得更強大！
我一定要強大，才能保護孩子與家庭，
我一定要勇敢，因為我現在是個媽媽，是別人的倚靠。
筋肉媽媽真心分享：
婚姻中，如何讓彼此的愛延續，甚至更好？
職場中，重回崗位的媽媽如何找到立足生機？
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?愛運動女生的困擾，筋肉媽媽都知道！
本書提供亞洲女性最合適的重量訓練運動建議，照著做，練出理想中的線條。
?男女想變瘦，先搞懂這件事！
「燃脂區間」、「燃燒脂肪」不是你該追求的，錯誤觀念破解，助你有效瘦身。
?不怕有難度，阻力愈大，鍛鍊的深度愈深！
Level1～6 六組喚醒臀部與核心的阻力運動＋超詳細動作圖解，
清楚確認每一步驟，精準練出傲人線條！
?31組動作QR Code，手機隨掃、隨練，美形再升級！
?隨書搭配45分鐘DVD，書中動作一一分解，讓筋肉媽媽陪你動一動！
本書特色
◆正確觀念╳運動→成就美力線條
錯誤想法打掉重練，渴望精實線條，從建立最正確、基礎的健身觀開始！
◆阻力運動╳女生→這樣做最有效
以自身經驗，教妳如何有效增加肌肉生長、提升代謝力，讓線條更明顯！
◆鍛鍊菜單╳獨家→有助肌肉增長
筋肉媽媽無私分享，鍛鍊出美力線條的循環式訓練菜單。
◆肌群鍛鍊╳赤足→喚醒臀部核心肌群
讓睡著的肌肉醒過來，加快進步速度，身體活動度變更好！
◆經典動作╳校正→動作到位、不受傷
棒式、深蹲、伏地挺身重新校正，避免身體受傷、提升運動成效的關鍵。
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必知的增肌減脂3大要點，照著做，健康輕盈、輕鬆養肌。
【國內推薦】
姊妹淘總編輯 陶晶瑩
Fit 大中華區總裁? 鍾承翰
Fit Taiwan 教育總監 簡翔偉 博士
【國際推薦】
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商品訊息簡述:
作者： 筋肉媽媽
新功能介紹- 出版社：三采
新功能介紹 - 出版日期：2016/05/06
- 語言：繁體中文
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▲吳東霖和中國張擇首度搭檔( 圖／ 海碩整合行銷提供）
文／海碩運動
2016「高雄海碩國際職業男子網球賽」單打賽事再次出現黑馬，從會外晉級的日本好手內山靖崇以7-5、3-6、7-6(4)力退大會頭號種子John Millman，在海碩盃寫下四連勝，晉級八強。台將在雙打部分表現優異，「188組合」吳東霖／張擇力退楊宗樺／J. Nedunchezhiyan晉級次輪。
高雄海碩盃進入會內第四天賽程，「澳洲暖男」John Millman在中央球場迎戰日本好手內山靖崇，身為大會頭號種子的Millman首盤就遭遇頑強抵抗，率先遭到破發，雖然在第二盤力挽狂瀾、延長戰線進入決勝盤，不過在搶七還是不敵狀況絕佳的內山，止步單打次輪。
內山對於自己擊敗賽會第一種子，感到十分開心，「Millman是個很好的球員，但是我今天發揮得很好。可能有多打會外的比賽，對於用球和場地的適應度都比較高。」他也笑說，當然想拿冠軍，不過首先要先拿下四強門票。同樣爆冷出局的還有以色列球王Dudi Sela，他以4-6、6-4、1-6苦吞敗仗，無緣晉級。
▲會外賽黑馬內山靖崇( 圖／海碩整合行銷提供）
在單打突破自我的小將吳東霖與中國名將張擇搭配，在前輩指導下，以7-6(9)、6-3直落二擊敗師兄楊宗樺／J. Nedunchezhiyan。東霖賽後感謝張擇適時的救援，「第二盤後半段我的專注力有點跑掉，張擇有叫我放輕鬆，讓我照自己的想法去打。下一場要對第一種子（J. Cerrantani／P. Oswald），希望能夠正常發揮。」
至於因雨而延賽的洪睿晨／C. Rungkat，在超級搶十中力退日本組合，以3-6、6-2、[12-10]晉級次輪，下一戰要和謝政鵬／易楚寰上演台灣內戰。洪睿晨說，「跟搭檔認識很多年了，雖然是第一次搭配，但感覺很熟悉，面對A鵬和小寶，我覺得不是沒有機會，就盡力去打。」
23日台灣球王盧彥勳將領銜台將謝政鵬／易楚寰、洪睿晨、吳東霖捍衛地主榮耀，民視也自23日起提供現場直播，Yahoo!奇摩運動、愛爾達體育台、中華影視、手機Hami四平台同步轉播。本賽事秉持公益精神，只要憑7-8月、9-10月發票即可兌換門票入場。
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